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佐伯チズのキレイを磨くスキンケアテクニック「ローションパック」 NHKおしゃれ工房より

5月8日放送のNHK「おしゃれ工房」佐伯チズの“きれい”を手に入れるスキンケア◆屐箸れい”を磨く!」では、『ローションパック』を紹介ぴかぴか

前回記事:佐伯チズのキレイを磨くスキンケアテクニック!NHKおしゃれ工房より

佐伯チズさんのローションパックといえば、有名ですよね〜拍手

美肌革命

「ローションパック」とは、化粧水をコットンに含ませて肌にはることで、肌へじっくりしみこませ、美容液の浸透もうながすという方法のことです。
佐伯チズさんプロデュースのコットンdown

佐伯チズ式Cコットン

かわいいローションパックの方法

1、コットンを水でぬらし、軽く両手で水気をきる。
2、ローションの500円玉大の量をコットン全体につける。
3、コットンを2つにたたんで、ローションを全体になじませる。
4、コットンを縦5枚に裂く。(厚いほうを3枚、薄いほうを2枚に裂く)
5、5枚にさいたコットンの中で一番厚いコットンを引き伸ばし、鼻と口があたる部分に穴を開ける。
6、あごから下まぶたあたりまで覆うようにコットンをはる。
7、2枚目のコットンを横にひき伸ばし、目の部分に穴をあける。
8、額から目の下までを覆うように張る。
9、3・4枚目を伸ばし、目尻から耳の下までを覆うようにはる。
10、5枚目を横に引き伸ばし、あごから首までを覆うようにはる。
11、軽く手のひらでなじませるようにおさえる。
12、3分間そのまま置く。
※水分がコットンに取られてしまうので、3分以上はしないように!
13、上から下に向かってなじませながら折りたたんでコットンをはがす。
14、あごまできたら首のコットンを上にもってきて3つに折りたたむ。
15、折りたたんだコットンで、顔全体を馴染ませるようにする。
16、手のひらで顔をおさえ、体温でなじませる。

ひらめきローションパックのあとは、美容液をつけましょう!!

ローションパックをすると、本当にお肌に水分が含まれて、モチモチになりますぴかぴか

定期的にやりたいものですねウィンク


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佐伯チズのキレイを磨くスキンケアテクニック!NHKおしゃれ工房より

5月1日放送のNHK「おしゃれ工房」で、【佐伯チズの“きれい”を手に入れるスキンケア 屐箸れい”を磨く!」】というのが放送されていました。
これから3周連続で放送だそうですぴかぴか


1日3分!佐伯チズの絶対きれい

おはなまずは、「春夏肌」「秋冬肌」肌質チェック!
分かりやすく言うと、
『春夏型』は、脂性肌
『秋冬型』は、乾燥肌ということだそうです。

ひらめき春夏肌のポイント
・洗顔料をあまり使わずに、ぬるま湯で素洗いする。
・朝、ローションパックをすることで化粧崩れを防止する。
・朝晩のローションパックと美容液でケアする。

ひらめき秋冬肌のポイント
・ローションパックをし、積極的に肌の水分補給をする。
・10日に1度はスクラブ洗顔で角質ケアをする。

敏感肌の人でも、週に1回、または10日に1回は古い角質を取るためにスクラブ洗顔するとよいのだとか。

かわいいスクラブ洗顔の方法
スクラブ剤と洗顔料を、1:1の割合で割る。
1.洗顔料を、あわ立てながら混ぜ合わせる。
2.泡を、両頬・額・鼻・あごの5箇所にのせる。
3.顔全体に伸ばし、中心から外側に向かって手を動かしながら洗う。
4.手のひらに水をたっぷりすくい、顔に優しく当てるようにして洗い流す。
5.こすらずにタオルを肌に当てて、水分をとる。

スクラブ洗顔をすると、確かに古い角質や毛穴の汚れが落ちるので、10日に1回はやりたいですねるんるん


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ギャル曽根の食べても太らない秘密!

大食いタレントのギャル曽根さん(22)が、初の自叙伝「ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜」(講談社、1200円)を5月27日に発売するそうです拍手

「ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜」 5月27日発売!

ギャル曽根さんは、身長162cm、体重45kgと細いのに、なぜあんなに食べられるのでしょうか!?

その秘密がこの本には載っているそうですぴかぴか

そして、すっぴんまで公開!!

気になる〜モゴモゴ

ギャル曽根さんて、1口も大きくてキレイに食べるので、見ていて気持ちがいいし、本当においしそうですよねわーい

これからも、大食いタレントとして頑張ってほしいものでするんるん


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セルライト撃退方法!!

セルライトといえば、女性の大きな悩みの一つですよね悲しい

あのみにくいデコボコは、なんとしてでもなくしたい!!

太っている人だけできるものでもなく、痩せている人にもセルライトはできるというのですから、驚きです!!

冷えやむくみのある人は、セルライトができている可能性が・・・泣き顔

まずはチェックひらめき

太ももなどをつまみ、デコボコが見えたらそれがセルライトです冷や汗

こんな便利なものもdown

セルライトチェッカー セルビジョン パーソナル

<セルライト撃退!!ゴム手袋つまみ>
ゴム手袋をはめる!
おはなふくらはぎ 5分
1.床に腰をおろして座り、膝を曲げる。
2.ふくらはぎの外側を、足首から膝側に向かってリズミカルにつまんでいく。後ろ側、内側も同じように。左右同時に、5分間。
※ふくらはぎにあるリンパの流れをよくする!

おはな太もも 5分
1.足を前に伸ばして座り、楽な姿勢になる
2.太ももの内側を膝から脚のつけ根へ向かって、リズミカルにつまんで引っぱる。太ももの外側、前側、後ろ側も両手同時に、5分間。(内側をつまむときは、手をクロスさせて。)

おはな二の腕 2分
二の腕の内側を、片腕1分ずつ、つまんで引っぱる。

おはなお尻 1分
両手で、やさしくはさみ込むようにして引っぱる。

ゴム手袋をはめることによって、すべりにくくなり、つまむことでセルライトが撃退できますどんっ

このようなクリームを塗ってやると、もっと効果があがりそうですねぴかぴか

肉割れ・セルライト専門集中ケアクリーム セルリバース


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IKKOさんの美の極意! Yahoo!ビューティーより

Yahoo!ビューティーに、「IKKOさんから学ぶ美の極意」という特集がのっていました!

IKKOさんは、マイナス25キロというすごいダイエットに大成功しましたよねぴかぴか
本当に、美脚ですごいと思います!!

美脚革命 著者:IKKO

こちらの「美脚革命」にも詳しく載っていますが、IKKOさんはウォーキングでダイエットしたのですジョギング
ウォーキングでダイエットなんてできるの!?と思ってしまいますが、正しい姿勢でウォーキングすると違うようですウィンク
ひらめき背筋をキチンと伸ばして、軽くアゴを引き、肩や首のあたりに力を入れすぎない。
ひらめきリラックスしながらも、正しい姿勢でテンポよく歩くこと。
正しい姿勢でウォーキングすることは、立派なエクササイズになるのだそうです!

おはなウォーキングを始める前には、ストレッチでウォームアップ!
「エアチェア」のポーズで簡単ストレッチ
・足を開いて立ち、イスにすわるように腰をおろしていく。
→太ももの表や裏側、内股、ふくらはぎなどのストレッチ効果が!

おはなウォーキング中は腹式呼吸で!
鼻から2回吸って、口から1回はく。(スッ、スッ、ハー、のリズム)

おはな心拍数「120」、運動時間は「30分」を目安に!
IKKOさんにウォーキングの指導をしてくださったインティグレティド・メディカル研究所の山崎喜耀先生によると、心拍数「120」、運動時間は「30分」というのが最適心拍数・運動時間なのだそう。

おはなウォーキングで、ウエスト・二の腕も引き締めを!
・ウエストをひねりながら歩き、ウエスト引き締めを。
・腕を目の前でクロスさせながら歩き、二の腕の引き締めを。
※美しい脚・ウエストライン・二の腕をイメージすること。

おはなウォーキング後はフットケアを!
ひらめき入浴後、スクラブを使ってフットケア。

デラックス バスクリスタル
踵を念入りにケアし、次に脚全体をスクラブ(デラックス バスクリスタル)で優しくマッサージ。
※力の入れすぎに注意!
ひらめき踵から脚全体をたっぷりのボディクリームで丁寧にマッサージ。

セルローラー コジット
セルローラー コジットを使い、リンパに沿って、押すときは少し力を入れて、戻すときは軽く動かすようにする。

こちらの商品は、「おネエMANS」でもIKKOさん愛用紹介としてされましたよねてれちゃう
過去記事:セルローラーでセルライト退治!!おネエMANSより

やはり、痩せたりキレイになるのには、それなりの努力が必要ってことですよね!!
頑張らなきゃグーグー


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